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懶病,其實是一種心理疾病

  “張主任,我兒子現在懶得不成樣子,每次問他話就是嗯、哦,天天門也懶得出。”16日上午,聶女士來到市口腔醫院心理一科后煩惱地說。她兒子讀大二,今年寒假遇上新冠肺炎疫情后就一直待在家里,每天從早到晚窩在沙發上追劇刷手機。聶女士每次晚飯后想帶兒子一起出去走走,兒子也是懶得動彈,還說自己頭昏腦脹、全身乏力??粗鴥鹤用刻鞈醒笱?、沒有食欲,煩躁不安,做很多事情都提不起興趣樣子,聶女士看在眼里,急在心里。

  “懶病是一種心理疾病,已經嚴重威脅了人類的身心健康。從心理學角度來講,懶病已成為一大‘后現代心理疾病’。”市口腔醫院心理一科主任、高級心理治療師張俊峰說。那么為什么現在的人容易犯懶???懶有哪些危害?我們又該如何克服懶病呢?

  懶病,古今中外都有

  也許有人心中會有疑惑:世間有頭疼腦熱各種身體疾病,難道還有懶這個病嗎?關于得懶病是什么原因,有人說是天生體質原因使然,有人說錯誤的人生觀價值觀是罪魁禍首,更有人說懶病是家庭和學校教育失敗,其實問題的根結在人的內心。

  其實從古人造懶字時就給了我們答案。左中右,心束負。心即懶由心生,是一種性情;悚即怕,怕做事,缺少責任;賴即依賴,把事情推給別人;負即負能量。宋代黃庭堅有詩曰:病懶不喜出,收身臥書林。唐朝元稹也留下:取次花叢懶回顧,半緣修道半緣君的感嘆。古人的體驗和描繪也頗能說明一二。

  不止我們,連日本這個以勤奮著稱的國家每年也會有不少人染上懶病,日本醫生將其稱為五月病。每年四月初是日本的集中入學、就業、調動時段,很多日本人的生活因此發生變化,精神壓力很大。據了解,日本的醫院里每到五月,都會收治很多病人,病人普遍反映全身沒勁,沒有食欲,不想去上學、不想去工作、什么都不想干。

  懶是人心理的一種消極抵抗

  懶病不是細菌感染,也不是病毒造成,而是一種心理疾病。從心理學的角度來看,當一個人在心中制定一些理想的同時,也跟著引發出了一股抗拒的心理,而說起來,這份抗拒之心是一種與生俱來的本能。如果從這個角度看,我們每個人都是天生就懶的,然而這個懶惰的心理卻有著很深層的根蒂。懶惰的心理其實是我們求生的安全機制。也就是說,我們之所以會抗拒改變,基本上是因為保證自己不要受到傷害。

  懶是一種對現實生活逃避心態的反映,逃避競爭,逃避壓力,逃避受傷害。隨著社會現代化的進程,科技發展,給惰性也帶來了可乘之機。網絡的便利、通信的簡易以及物質的豐富,這些都讓人類的需求得到更高效更便捷的滿足,加上人類趨利避害、追求輕松愉悅的本性,“勤勞”漸行漸遠,同時生活節奏加快、生活壓力越來越大,信息大爆炸,不堪選擇、不厭其煩,懶其實成了一種消極抵抗。

  克服懶病應保持積極向上心態

  懶的表現一種是心理懶惰,表現為沒有目標、不思進取。第二種是思維懶惰,懶得動腦思考,依賴別人的想法。第三種是行為懶惰,明知某件事應該做,卻遲遲不做,無法養成良好的生活習慣。從健康生活的角度來說,懶惰有百害而無一利,必須努力克服。

  想要克服懶惰,多培養自己積極向上、正能量的心態,一定要確定具體、可行的目標??梢园衙刻鞆脑绲酵淼纳盍晳T記錄下來,對比更健康的生活方式,查找漏洞,并進行完善。比如針對懶得運動的人,可以看一天運動量是否足夠,考慮拿出一個固定時段進行鍛煉。再就是挑戰惰性。執行計劃過程中,千萬不要跳過不喜歡的事,而應先做困難的事,再做稍困難的,這是一種對前面行動的強化,如此繼續,可摒棄惰性。最好和身邊的親朋好友一起建立計劃,共同執行,相互鼓勵、監督,更利于持之以恒。

  懶病既然是心理疾病,那心病還得心藥醫,必要時可以尋求心理醫師輔導。需要警惕的是,有時候懶也是抑郁情緒的一種表現,使人缺乏動力、回避社交、活動減少。如果懶的時間比較長,體驗不到愉快感,建議盡早、及時去看專業心理醫生。(荊門晚報記者 鄭連兵 通訊員 劉舒丹)

 

責任編輯:劉正媛
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